Килограммы вернутся с лихвой: как не распухнуть после диеты — 5 простых правил

< d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q m o b i l e W i d e _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 7 7 0 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / a 9 / 5 3 / 0 f / a 9 5 3 0 f 1 a 6 2 e 1 7 e b 4 1 4 4 8 e b 1 3 a 0 1 0 a d 8 4 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ a 5 d 7 7 e 6 d 0 2 0 4 2 e f a 1 6 7 9 3 d 8 c 1 b 3 1 6 6 e 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x 2 b A t 1 y y N _ 2 5 2 6 6 6 4 0 0 4 4 1 0 5 9 1 9 9 7 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / a 9 / 5 3 / 0 f / a 9 5 3 0 f 1 a 6 2 e 1 7 e b 4 1 4 4 8 e b 1 3 a 0 1 0 a d 8 4 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ a 5 d 7 7 e 6 d 0 2 0 4 2 e f a 1 6 7 9 3 d 8 c 1 b 3 1 6 6 e 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x 2 b A t 1 y y N _ 2 5 2 6 6 6 4 0 0 4 4 1 0 5 9 1 9 9 7 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 6 5 6 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 4 3 8 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 6 5 6 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b l o a d e d _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 6 6 . 7 7 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 6 5 6 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / a 9 / 5 3 / 0 f / a 9 5 3 0 f 1 a 6 2 e 1 7 e b 4 1 4 4 8 e b 1 3 a 0 1 0 a d 8 4 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ a 5 d 7 7 e 6 d 0 2 0 4 2 e f a 1 6 7 9 3 d 8 c 1 b 3 1 6 6 e 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x 2 b A t 1 y y N _ 2 5 2 6 6 6 4 0 0 4 4 1 0 5 9 1 9 9 7 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / a 9 / 5 3 / 0 f / a 9 5 3 0 f 1 a 6 2 e 1 7 e b 4 1 4 4 8 e b 1 3 a 0 1 0 a d 8 4 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ a 5 d 7 7 e 6 d 0 2 0 4 2 e f a 1 6 7 9 3 d 8 c 1 b 3 1 6 6 e 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x 2 b A t 1 y y N _ 2 5 2 6 6 6 4 0 0 4 4 1 0 5 9 1 9 9 7 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 6 5 6 " h e i g h t = " 4 3 8 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / a 9 / 5 3 / 0 f / a 9 5 3 0 f 1 a 6 2 e 1 7 e b 4 1 4 4 8 e b 1 3 a 0 1 0 a d 8 4 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ a 5 d 7 7 e 6 d 0 2 0 4 2 e f a 1 6 7 9 3 d 8 c 1 b 3 1 6 6 e 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x 2 b A t 1 y y N _ 2 5 2 6 6 6 4 0 0 4 4 1 0 5 9 1 9 9 7 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " e a g e r " f e t c h p r i o r i t y = " h i g h " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y h a s S h a r e _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 7 7 0 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < d i v c l a s s = " u i C a p t i o n D e s c r i p t i o n _ x g f p 2 t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 c - t e x t d e s c r i p t i o n _ d d a T y c - t e x t " > М а л о с к и н у т ь л и ш н и е к и л о г р а м м ы — н у ж н о е щ е н е д а т ь и м в е р н у т ь с я < / d i v > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : Д а р ь я С е л е н с к а я / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Е с л и у в а с д е й с т в и т е л ь н о п о л у ч и л о с ь п о х у д е т ь к л е т у — м ы в а с с е р д е ч н о п о з д р а в л я е м ( и н е м н о г о з а в и д у е м ) . Н о в а ж н о п о м н и т ь , ч т о , к о г д а ж а р а п р о й д е т , н у ж н о п р о д о л ж а т ь д е р ж а т ь с е б я в т о н у с е , и н а ч е т е с а м ы е с б р о ш е н н ы е к и л о г р а м м ы в е р н у т с я , д а е щ е и с п р о ц е н т а м и . Ч т о б ы э т о г о н е п р о и з о ш л о , д о с т а т о ч н о з н а т ь п я т ь п р о с т ы х п р а в и л , к о т о р ы е п о м о г у т и з б е ж а т ь п о в т о р н о г о н а б о р а в е с а п о с л е д и е т ы . < b r > < / p > < / d i v > < o l c l a s s = " c a r d s L i s t _ 2 E 4 V n p - 4 m b - 2 " > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 1 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > Р е г у л я р н о п и т а й т е с ь п р а в и л ь н о < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 2 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > С о б л ю д а й т е п и т ь е в о й р е ж и м и н е п у т а й т е г о л о д с ж а ж д о й < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 3 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > П о д д е р ж и в а й т е ф и з и ч е с к у ю а к т и в н о с т ь < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 4 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > О т д ы х а й т е и в ы с ы п а й т е с ь < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 5 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > С л е д и т е з а т е м , ч т о е д и т е < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 6 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > О п р о с < / s p a n > < / a > < / l i > < / o l > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 1 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 1 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > Р е г у л я р н о п и т а й т е с ь п р а в и л ь н о < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > П р а в и л ь н о е п и т а н и е — ч у т ь л и н е г л а в н ы й з а л о г у с п е х а к а к п р и п о х у д е н и и , т а к и д л я с о х р а н е н и я в е с а . Д а ж е п о с л е т о г о , к а к в ы о б р е л и д о л г о ж д а н н у ю ф и г у р у , с т о и т п р о д о л ж а т ь с л е д и т ь з а т е м , к а к ч а с т о в ы е д и т е , о т м е ч а е т ф и т н е с – т р е н е р и с п о р т и в н ы й д и е т о л о г А н т о н и н а Н е к р а с о в а . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — Ж е л а т е л ь н о с о х р а н и т ь т р и п о л н о ц е н н ы х с б а л а н с и р о в а н н ы х п р и е м а п и щ и : з а в т р а к , о б е д и у ж и н . В н и х д о л ж н ы б ы т ь б е л к и , ж и р ы , с л о ж н ы е у г л е в о д ы и к л е т ч а т к а , — с о в е т у е т А н т о н и н а Н е к р а с о в а . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 i s H i g h l i g h t e d _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > А н т о н и н а Н е к р а с о в а , ф и т н е с – т р е н е р , с п о р т и в н ы й д и е т о л о г . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Т р и п о л н о ц е н н ы х п р и е м а п и щ и п о м о г у т в а м ч у в с т в о в а т ь с ы т о с т ь в е с ь д е н ь , н а б р а т ь н е о б х о д и м о е к о л и ч е с т в о к а л о р и й и н е п е р е е д а т ь . Т а к ж е ф и т н е с – т р е н е р о т м е ч а е т , ч т о в т е ч е н и е д н я м о ж н о н е с к о л ь к о р а з п е р е к у с и т ь — н о т о л ь к о в т о м с л у ч а е , е с л и в ы д е й с т в и т е л ь н о и с п ы т ы в а е т е ф и з и ч е с к о е ч у в с т в о г о л о д а . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q b l o c k _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 0 8 6 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 4 4 e f 5 5 2 3 d 5 5 6 0 7 1 e 8 e 2 8 1 2 5 8 5 2 d c a e d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 4 4 e f 5 5 2 3 d 5 5 6 0 7 1 e 8 e 2 8 1 2 5 8 5 2 d c a e d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 1 0 8 0 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 1 3 5 0 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 9 8 4 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 1 2 5 . 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 3 7 5 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 8 8 c 9 c 8 d 8 9 1 6 2 f f d a 7 7 3 0 9 b e e e 7 e 8 3 5 d 4 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 8 8 c 9 c 8 d 8 9 1 6 2 f f d a 7 7 3 0 9 b e e e 7 e 8 3 5 d 4 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ 4 4 f 9 5 e d 1 7 d 2 e f 9 4 7 4 9 3 3 b 5 0 8 c 9 4 1 3 c f 4 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p 2 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ 4 4 f 9 5 e d 1 7 d 2 e f 9 4 7 4 9 3 3 b 5 0 8 c 9 4 1 3 c f 4 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g 2 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 1 0 8 7 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ d 3 9 0 4 a 0 0 3 9 5 e 4 7 a 7 3 7 0 6 7 f c 3 f 0 4 8 2 c 0 e @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ d 3 9 0 4 a 0 0 3 9 5 e 4 7 a 7 3 7 0 6 7 f c 3 f 0 4 8 2 c 0 e @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g 1 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m i n - w i d t h : 1 0 8 8 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 4 4 e f 5 5 2 3 d 5 5 6 0 7 1 e 8 e 2 8 1 2 5 8 5 2 d c a e d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 4 4 e f 5 5 2 3 d 5 5 6 0 7 1 e 8 e 2 8 1 2 5 8 5 2 d c a e d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 9 8 4 " h e i g h t = " 1 2 3 0 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 2 9 / 3 c / 4 1 / 2 9 3 c 4 1 6 3 7 7 4 6 8 a 6 a 4 7 5 5 7 f 7 0 f b 8 b 6 e 7 0 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 4 4 e f 5 5 2 3 d 5 5 6 0 7 1 e 8 e 2 8 1 2 5 8 5 2 d c a e d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x U u K J S 2 X e _ 2 1 2 0 6 0 7 0 2 8 0 7 4 1 2 0 8 0 1 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " l a z y " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 0 8 6 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : П о л и н а А в д о ш и н а / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 2 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 2 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > С о б л ю д а й т е п и т ь е в о й р е ж и м и н е п у т а й т е г о л о д с ж а ж д о й < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > С у щ е с т в у е т м н о ж е с т в о п р а в и л , п о к о т о р ы м л ю д и с т а р а ю т с я п и т ь в о д у : н а ч и н а я о т о б я з а т е л ь н о г о у т р е н н е г о с т а к а н а и з а к а н ч и в а я п р и н у д и т е л ь н ы м в л и в а н и е м в с е б я д в у х с п о л о в и н о й л и т р о в ч е р е з с и л у . Н о , е с л и у в а с н е т п р о б л е м с о з д о р о в ь е м , д о с т а т о ч н о п р о с т о п и т ь в о д у , к о г д а х о ч е т с я . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — З д о р о в о м у ч е л о в е к у н е т н е о б х о д и м о с т и р а с с ч и т ы в а т ь н о р м ы п о т р е б л е н и я в о д ы , п о с к о л ь к у м е х а н и з м о б м е н а в о д ы в о р г а н и з м е р е г у л и р у е т с я п о п р и н ц и п у о б р а т н о й с в я з и с п о м о щ ь ю ч у в с т в а ж а ж д ы , — п о д ч е р к и в а е т в р а ч – г а с т р о э н т е р о л о г В е р о н и к а Ч е р а н е в а . — П о с о в р е м е н н ы м р е к о м е н д а ц и я м п и т ь я в о д ы п р и ч у в с т в е ж а ж д ы , т о е с т ь п о т р е б о в а н и ю , в п о л н е д о с т а т о ч н о , ч т о б ы п о д д е р ж и в а т ь в о д н о – э л е к т р о л и т н ы й б а л а н с . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 i s H i g h l i g h t e d _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > В е р о н и к а Ч е р а н е в а — в р а ч – г а с т р о э н т е р о л о г , д и е т о л о г . С п е ц и а л и с т п о л е ч е н и ю я з в е н н о й б о л е з н и ж е л у д к а и 1 2 – п е р с т н о й к и ш к и , г а с т р и т а , п а н к р е а т и т а , х о л е ц и с т и т а , д и с б а к т е р и о з а , м е т е о р и з м а , к о л и т а , з а п о р а , э з о ф а г и т а и д р у г и х з а б о л е в а н и й ж е л у д о ч н о – к и ш е ч н о г о т р а к т а . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Г л а в н о е д л я с о х р а н е н и я ф и г у р ы — н е п у т а т ь ж а ж д у с г о л о д о м . И н о г д а о р г а н и з м о б м а н ы в а е т н а с , и м ы д у м а е м , ч т о п о р а е с т ь , х о т я н а с а м о м д е л е д о с т а т о ч н о в ы п и т ь в о д ы , и ч у в с т в о г о л о д а п р о й д е т . Ф и т н е с – т р е н е р о т м е ч а е т , ч т о э т о — о д н а и з г л а в н ы х о ш и б о к , к о т о р ы е п р и в о д я т к н а б о р у в е с а . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Ч т о б ы о т л и ч и т ь ж а ж д у и г о л о д , д о с т а т о ч н о в з г л я н у т ь н а ч а с ы : е с л и в ы в п о с л е д н и й р а з е с л и ч е т ы р е — п я т ь ч а с о в н а з а д , т о , с к о р е е в с е г о , и з б а в и т ь с я о т « г о л о д а » п о м о ж е т с т а к а н т е п л о й в о д ы и л и т р а в я н о й ч а й . Е с л и ж е ч е р е з 2 0 м и н у т п о с л е э т о г о в ы п о – п р е ж н е м у х о т и т е е с т ь , з н а ч и т , м о ж н о п е р е к у с и т ь . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q b l o c k _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 1 5 9 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 6 7 7 6 3 4 1 5 6 4 4 b e 7 2 0 e 7 9 1 1 9 d 2 6 b 9 7 b a 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 6 7 7 6 3 4 1 5 6 4 4 b e 7 2 0 e 7 9 1 1 9 d 2 6 b 9 7 b a 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 1 0 8 0 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 1 3 5 0 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 9 8 4 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 1 2 5 . 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 3 7 5 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 5 e 4 3 3 8 0 d 9 5 8 4 d b 6 4 c 5 9 f 0 c a b b b 5 f b 1 2 3 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 5 e 4 3 3 8 0 d 9 5 8 4 d b 6 4 c 5 9 f 0 c a b b b 5 f b 1 2 3 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ 4 9 9 e c 1 4 d 1 e e 4 f a 0 8 2 a 1 5 2 2 c 8 8 2 b f 0 8 0 5 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p 2 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ 4 9 9 e c 1 4 d 1 e e 4 f a 0 8 2 a 1 5 2 2 c 8 8 2 b f 0 8 0 5 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g 2 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 1 0 8 7 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ 2 f 3 5 2 5 7 2 8 5 f 6 e a 5 3 e 8 6 8 9 7 c 7 2 7 3 c 9 7 9 d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ 2 f 3 5 2 5 7 2 8 5 f 6 e a 5 3 e 8 6 8 9 7 c 7 2 7 3 c 9 7 9 d @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g 1 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m i n - w i d t h : 1 0 8 8 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 6 7 7 6 3 4 1 5 6 4 4 b e 7 2 0 e 7 9 1 1 9 d 2 6 b 9 7 b a 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 6 7 7 6 3 4 1 5 6 4 4 b e 7 2 0 e 7 9 1 1 9 d 2 6 b 9 7 b a 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 9 8 4 " h e i g h t = " 1 2 3 0 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 6 / f 0 / 6 e / 4 6 f 0 6 e e 6 b f e 0 3 b 0 e e 0 a 6 b d 5 e 4 4 2 9 3 5 b 8 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ d 6 7 7 6 3 4 1 5 6 4 4 b e 7 2 0 e 7 9 1 1 9 d 2 6 b 9 7 b a 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x r U f M U 0 K S _ 2 4 0 6 2 8 2 5 7 1 5 7 5 3 7 1 8 4 8 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " l a z y " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 1 5 9 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : П о л и н а А в д о ш и н а / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < s p a n > < / s p a n > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 3 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 3 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > П о д д е р ж и в а й т е ф и з и ч е с к у ю а к т и в н о с т ь < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > О д н о и з г л а в н ы х п р а в и л п о х у д е н и я — р е г у л я р н о з а н и м а т ь с я с п о р т о м . В е д ь ч е л о в е к с б р а с ы в а е т в е с т о л ь к о т о г д а , к о г д а р а с х о д к а л о р и й о к а з ы в а е т с я б о л ь ш е , ч е м и х п о т р е б л е н и е , и ф и з и ч е с к а я а к т и в н о с т ь о т л и ч н о п о м о г а е т с э т и м с п р а в и т ь с я . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > А в о т к о г д а ж е л а е м ы й р е з у л ь т а т у ж е д о с т и г н у т , м о т и в а ц и и х о д и т ь в з а л р е з к о с т а н о в и т с я в с ё м е н ь ш е . Т у т – т о л и ш н и е к и л о г р а м м ы и в о з в р а щ а ю т с я о б р а т н о — в е д ь д а ж е е с л и з а п и т а н и е м в ы п о – п р е ж н е м у с л е д и т е , к о л и ч е с т в о с ж и г а е м ы х к а л о р и й б е з с п о р т а з н а ч и т е л ь н о у м е н ь ш а е т с я . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > А н т о н и н а Н е к р а с о в а с о в е т у е т п о д д е р ж и в а т ь ф и з и ч е с к у ю а к т и в н о с т ь н а т о м ж е у р о в н е , к а к и в о в р е м я п о х у д е н и я . Д е р ж а т ь с е б я в т о н у с е п о м о г у т н е т о л ь к о р е г у л я р н ы е п о х о д ы в з а л — п е ш и е п р о г у л к и и у т р е н н я я з а р я д к а т а к ж е п о м о г у т в ы г л я д е т ь н а в с е с т о . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q b l o c k _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 1 6 9 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 9 3 2 d 4 f a a 6 2 0 0 f 7 7 a 5 0 e a 7 8 8 4 e 7 4 a 9 6 f c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 9 3 2 d 4 f a a 6 2 0 0 f 7 7 a 5 0 e a 7 8 8 4 e 7 4 a 9 6 f c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 1 0 8 0 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 1 3 5 0 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 9 8 4 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 1 2 5 . 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 3 7 5 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 1 9 a 5 d 7 8 9 7 4 1 2 5 0 7 a 0 7 e 2 3 5 8 d 0 6 4 d 6 a c 6 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 1 9 a 5 d 7 8 9 7 4 1 2 5 0 7 a 0 7 e 2 3 5 8 d 0 6 4 d 6 a c 6 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ d f f f 4 f 9 5 9 e 0 d 3 7 a 8 3 8 7 a 9 f 7 1 3 1 6 5 4 3 7 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p 2 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ d f f f 4 f 9 5 9 e 0 d 3 7 a 8 3 8 7 a 9 f 7 1 3 1 6 5 4 3 7 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g 2 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 1 0 8 7 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ e 2 8 9 3 0 c 4 7 1 e f c 7 e e 0 a 1 f e b c b b 5 0 a 4 4 4 3 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ e 2 8 9 3 0 c 4 7 1 e f c 7 e e 0 a 1 f e b c b b 5 0 a 4 4 4 3 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g 1 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m i n - w i d t h : 1 0 8 8 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 9 3 2 d 4 f a a 6 2 0 0 f 7 7 a 5 0 e a 7 8 8 4 e 7 4 a 9 6 f c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 9 3 2 d 4 f a a 6 2 0 0 f 7 7 a 5 0 e a 7 8 8 4 e 7 4 a 9 6 f c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 9 8 4 " h e i g h t = " 1 2 3 0 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / d 1 / a 9 / 2 c / d 1 a 9 2 c 8 1 f 7 b 8 2 4 5 6 2 3 1 d c e 5 f f 6 e a 6 d 1 9 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 9 3 2 d 4 f a a 6 2 0 0 f 7 7 a 5 0 e a 7 8 8 4 e 7 4 a 9 6 f c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x R E M 0 0 K k c _ 9 2 2 3 4 2 6 8 3 1 2 2 6 1 7 2 9 3 0 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " l a z y " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 1 6 9 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : П о л и н а А в д о ш и н а / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 4 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 4 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > О т д ы х а й т е и в ы с ы п а й т е с ь < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > М о ж е т п о к а з а т ь с я , ч т о д о л г и й с о н д о л ж е н п р и в о д и т ь к о ж и р е н и ю — в е д ь б о д р с т в у я , м ы с ж и г а е м б о л ь ш е к а л о р и й , ч е м у т к н у в ш и с ь в п о д у ш к у . О д н а к о з д о р о в ы й с о н д л я п о х у д е н и я т а к ж е в а ж е н , к а к и с п о р т , с ч и т а е т А н т о н и н а Н е к р а с о в а . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — Н е д о с т а т о к с н а в л и я е т н а с к о р о с т ь м е т а б о л и з м а , — п о д ч е р к н у л а ф и т н е с – т р е н е р , — К о г д а с н а н е д о с т а т о ч н о , п о в ы ш а е т с я у р о в е н ь г о р м о н а г р е л и н а , к о т о р ы й о т в е ч а е т з а г о л о д . Т о е с т ь л ю д и , к о т о р ы е н е в ы с ы п а ю т с я , ч а щ е п е р е е д а ю т в т е ч е н и е д н я . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > А н т о н и н а Н е к р а с о в а с о в е т у е т с п а т ь к а к м и н и м у м с е м ь ч а с о в в д е н ь — и ч у в с т в о в а т ь с е б я б у д е т е л у ч ш е , и н е п о т я н е т е с ь л и ш н и й р а з к х о л о д и л ь н и к у , к о м п е н с и р у я н е д о с ы п . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q b l o c k _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 1 7 5 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 2 d 6 a a 1 4 0 7 d 3 0 b f a 5 7 1 e 7 4 1 a 3 5 6 8 9 2 d e b @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 2 d 6 a a 1 4 0 7 d 3 0 b f a 5 7 1 e 7 4 1 a 3 5 6 8 9 2 d e b @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 1 0 8 0 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 1 3 5 0 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 9 8 4 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 1 2 5 . 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 3 7 5 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 0 4 4 8 5 6 d 2 6 b e 9 e d b 3 3 4 4 8 8 4 f 8 7 b 0 f a c 3 f @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ 0 4 4 8 5 6 d 2 6 b e 9 e d b 3 3 4 4 8 8 4 f 8 7 b 0 f a c 3 f @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ c f a f 7 9 9 3 3 1 a 0 6 b 5 7 6 1 d 2 4 0 c a 8 3 3 9 1 9 5 a @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p 2 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ c f a f 7 9 9 3 3 1 a 0 6 b 5 7 6 1 d 2 4 0 c a 8 3 3 9 1 9 5 a @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g 2 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 1 0 8 7 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ 8 c a 7 8 a f 9 e 5 8 2 a 0 0 f 0 7 8 f 4 6 8 e 1 4 5 5 a 3 c f @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ 8 c a 7 8 a f 9 e 5 8 2 a 0 0 f 0 7 8 f 4 6 8 e 1 4 5 5 a 3 c f @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g 1 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m i n - w i d t h : 1 0 8 8 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 2 d 6 a a 1 4 0 7 d 3 0 b f a 5 7 1 e 7 4 1 a 3 5 6 8 9 2 d e b @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 2 d 6 a a 1 4 0 7 d 3 0 b f a 5 7 1 e 7 4 1 a 3 5 6 8 9 2 d e b @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 9 8 4 " h e i g h t = " 1 2 3 0 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 9 / 1 b / a 1 / 9 9 1 b a 1 c 3 c 4 f 3 e e 1 4 4 b e 7 0 2 4 5 4 2 2 0 7 7 4 4 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 2 d 6 a a 1 4 0 7 d 3 0 b f a 5 7 1 e 7 4 1 a 3 5 6 8 9 2 d e b @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x b w r T B w o N _ 1 8 5 5 7 1 6 4 5 7 1 5 4 1 8 2 8 1 1 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " l a z y " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 1 7 5 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : П о л и н а А в д о ш и н а / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 5 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 5 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > С л е д и т е з а т е м , ч т о е д и т е < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Ч т о б ы с л е д и т ь з а ф и г у р о й , в а ж н о н е т о л ь к о о г р а н и ч и в а т ь с е б я в к а л о р и я х , н о и п о н и м а т ь , ч т о т ы е ш ь . О с о з н а н н о е п и т а н и е п о м о ж е т а д е к в а т н о в ы б и р а т ь п р о д у к т ы д л я с т о л а и н е е с т ь л и ш н е г о . А д л я э т о г о н у ж н о з а в е с т и п р и в ы ч к у — о б р а щ а т ь в н и м а н и е н а с о с т а в и к а ч е с т в о п р о д у к т о в , к о т о р ы е о т п р а в л я ю т с я в х о л о д и л ь н и к . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — В с о с т а в е п р о д у к т о в н у ж н о о б р а щ а т ь в н и м а н и е н а ч т о , ч т о б ы н е б ы л о т р а н с ж и р о в , и с к у с с т в е н н ы х к р а с и т е л е й и а р о м а т и з а т о р о в , — п о д ч е р к и в а е т А н т о н и н а Н е к р а с о в а . — С о с т а в в с е г д а у к а з ы в а ю т в п о р я д к е у б ы в а н и я , т о е с т ь н а п е р в о м м е с т е с т о и т т о , ч е г о в п р о д у к т е б о л ь ш е в с е г о . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q b l o c k _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 1 7 8 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 4 4 d c 4 1 a a d 6 0 8 3 c 8 5 6 c c b 5 5 1 5 3 c d f e 3 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 4 4 d c 4 1 a a d 6 0 8 3 c 8 5 6 c c b 5 5 1 5 3 c d f e 3 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 1 0 8 0 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 1 3 5 0 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 9 8 4 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 1 2 5 . 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 3 7 5 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ e 1 d c 6 1 b d 2 b 8 d 9 6 1 5 9 5 8 1 6 b 3 3 d d 6 2 0 7 d 2 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ e 1 d c 6 1 b d 2 b 8 d 9 6 1 5 9 5 8 1 6 b 3 3 d d 6 2 0 7 d 2 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ 7 a 8 4 9 c 1 8 1 2 1 4 0 8 4 c 3 2 a b 5 9 3 d a 0 e f d 8 9 2 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p 2 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ 7 a 8 4 9 c 1 8 1 2 1 4 0 8 4 c 3 2 a b 5 9 3 d a 0 e f d 8 9 2 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g 2 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 1 0 8 7 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ 2 1 c 7 4 1 3 2 8 4 a 1 f a 8 3 4 3 1 b f d a e 0 b 2 b b 6 5 6 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ 2 1 c 7 4 1 3 2 8 4 a 1 f a 8 3 4 3 1 b f d a e 0 b 2 b b 6 5 6 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g 1 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m i n - w i d t h : 1 0 8 8 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 4 4 d c 4 1 a a d 6 0 8 3 c 8 5 6 c c b 5 5 1 5 3 c d f e 3 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 4 4 d c 4 1 a a d 6 0 8 3 c 8 5 6 c c b 5 5 1 5 3 c d f e 3 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 9 8 4 " h e i g h t = " 1 2 3 0 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 9 5 / 0 b / b 9 / 9 5 0 b b 9 d 5 1 7 b 4 b e b e 3 3 8 2 9 9 b d a c 8 9 5 7 6 c / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 4 4 d c 4 1 a a d 6 0 8 3 c 8 5 6 c c b 5 5 1 5 3 c d f e 3 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 7 X y j b j 7 b _ 6 5 2 8 9 8 3 0 3 9 3 4 9 0 3 4 9 1 8 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " l a z y " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 1 7 8 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : П о л и н а А в д о ш и н а / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > О т д е л ь н о с т о и т о с т а н о в и т ь с я н а т р а н с ж и р а х — э т о с а м а я в р е д н а я р а з н о в и д н о с т ь ж и р о в , к о т о р а я т о л ь к о с о д е р ж и т с я в п и щ е . И з – з а т о г о , ч т о о р г а н и з м и х н е у с в а и в а е т , т р а н с ж и р ы д о л г о ц и р к у л и р у ю т в к р о в и , у г р о ж а я з д о р о в ь ю : н а ч и н а я о т п о в ы ш е н и я у р о в н я х о л е с т е р и н а з а к а н ч и в а я р и с к о м о ж и р е н и я . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — Т р а н с ж и р ы п р а к т и ч е с к и н е у ч а с т в у ю т в о б м е н е в е щ е с т в ч е л о в е к а , н а р у ш а ю т л и п и д н ы й п р о ф и л ь , и с п о с о б н ы п р и в е с т и к с е р д е ч н о – с о с у д и с т ы м з а б о л е в а н и я м , — г о в о р и т в р а ч – д и е т о л о г И р и н а Б о р о д и н а . — С о г л а с н о р е к о м е н д а ц и я м В О З , н а д о л ю т р а н с ж и р о в д о л ж н о п р и х о д и т ь с я н е б о л е е 1 % о т о б щ е г о к о л и ч е с т в а к а л о р и й . В с р е д н е м 2 , 2 г р а м м а — д о п у с т и м ы й п р е д е л п р и 2 0 0 0 к к а л . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 i s H i g h l i g h t e d _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > И р и н а Б о р о д и н а — в р а ч – д и е т о л о г Е к а т е р и н б у р г с к о г о г о р о д с к о г о ц е н т р а м е д и ц и н с к о й п р о ф и л а к т и к и , к а н д и д а т н а у к , т е р а п е в т 1 – й к а т е г о р и и . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Ч а щ е в с е г о т р а н с ж и р ы в с т р е ч а ю т с я в ф а с т ф у д е , н о и н о г д а н а н и х м о ж н о н а т к н у т ь с я и в о б ы ч н о м с у п е р м а р к е т е . Ч и т а я с о с т а в , о б р а щ а й т е в н и м а н и е н а т а к и е с л о в а , к а к « м а р г а р и н » , « р а с т и т е л ь н ы й ( и л и ф р и т ю р н ы й ) ж и р » , « г и д р о г е н и з и р о в а н н ы й ( и л и ч а с т и ч н о г и д р о г е н и з и р о в а н н ы й ) ж и р » . Е с л и о н и е с т ь в с о с т а в е , т о л у ч ш е о т к а з а т ь с я о т э т о г о п р о д у к т а . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > С о б л ю д а я в с е э т и п р а в и л а , в ы с м о ж е т е с о х р а н и т ь и д е а л ь н у ю ф и г у р у и н е п е р е ж и в а т ь и з – з а н а с т у п л е н и я п л я ж н о г о с е з о н а . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q b l o c k _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 6 4 2 0 1 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 5 b 3 7 2 e f 3 a 3 1 6 3 f 5 2 d c 9 3 9 f 6 2 8 c 5 a e 8 b 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 5 b 3 7 2 e f 3 a 3 1 6 3 f 5 2 d c 9 3 9 f 6 2 8 c 5 a e 8 b 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 1 0 8 0 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 1 3 5 0 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 9 8 4 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 1 2 5 . 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 3 7 5 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ c 6 9 a 8 5 5 a 0 a c 4 2 e e 9 2 e 8 4 b 0 e 6 5 7 3 3 6 6 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 3 7 5 x 4 6 9 _ 1 _ c 6 9 a 8 5 5 a 0 a c 4 2 e e 9 2 e 8 4 b 0 e 6 5 7 3 3 6 6 2 c @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ d 9 8 c 0 f 9 d 9 e 4 b 0 b b 5 7 e 2 6 a 7 c 2 8 b c 3 6 0 6 e @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p 2 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 7 5 0 x 9 3 8 _ 1 _ d 9 8 c 0 f 9 d 9 e 4 b 0 b b 5 7 e 2 6 a 7 c 2 8 b c 3 6 0 6 e @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g 2 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 1 0 8 7 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ b 1 4 b 1 4 f c 5 4 a 3 5 2 4 9 3 6 3 f 7 b 8 8 0 2 3 7 2 e c 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 6 5 6 x 8 2 0 _ 1 _ b 1 4 b 1 4 f c 5 4 a 3 5 2 4 9 3 6 3 f 7 b 8 8 0 2 3 7 2 e c 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g 1 x " > < s o u r c e m e d i a = " ( m i n - w i d t h : 1 0 8 8 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 5 b 3 7 2 e f 3 a 3 1 6 3 f 5 2 d c 9 3 9 f 6 2 8 c 5 a e 8 b 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 5 b 3 7 2 e f 3 a 3 1 6 3 f 5 2 d c 9 3 9 f 6 2 8 c 5 a e 8 b 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 9 8 4 " h e i g h t = " 1 2 3 0 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 e / 3 3 / 4 e / 4 e 3 3 4 e 5 d 0 e 9 9 d 0 b f 1 c 4 4 f 9 5 7 1 8 4 b 5 b 9 3 / 9 8 4 x 1 2 3 0 _ 1 _ 5 b 3 7 2 e f 3 a 3 1 6 3 f 5 2 d c 9 3 9 f 6 2 8 c 5 a e 8 b 9 @ 1 0 8 0 x 1 3 5 0 _ 0 x 4 c j v J Y B z _ 9 1 5 0 2 1 0 2 5 2 8 5 1 6 9 1 0 5 6 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " l a z y " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 6 4 2 0 1 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : Ю р и й С к у л ы б е р д и н / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 6 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 6 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > О п р о с < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " p o l l s F e a t u r e b l o c k _ f e f J j " > < d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t _ v d g B e b a c k g r o u n d _ v d g B e " > < d i v c l a s s = " h e a d e r _ v d g B e m b - 2 c - t e x t " > < p > А у в а с п о л у ч а е т с я д е р ж а т ь с е б я в ф о р м е ? < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " m t - 6 d - f l e x f l e x - c o l u m n g a p - 2 " > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " К о н е ч н о , к а к п о х у д е л , т а к с т е х п о р и в ы г л я ж у н а в с е с т о " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > К о н е ч н о , к а к п о х у д е л , т а к с т е х п о р и в ы г л я ж у н а в с е с т о < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " Н е с к о л ь к о р а з х у д е л , а п о т о м с н о в а н а б и р а л в е с " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > Н е с к о л ь к о р а з х у д е л , а п о т о м с н о в а н а б и р а л в е с < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " О д н а ж д ы у д а л о с ь п о х у д е т ь — с т е х п о р з н а ч и т е л ь н о п о п р а в и л с я " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > О д н а ж д ы у д а л о с ь п о х у д е т ь — с т е х п о р з н а ч и т е л ь н о п о п р а в и л с я < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " У м е н я л и ш н е г о ж и р а н е т — в е с ь н у ж н ы й и л ю б и м ы й " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > У м е н я л и ш н е г о ж и р а н е т — в е с ь н у ж н ы й и л ю б и м ы й < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t m t - 8 " > < p > < / p > < / d i v > < / d i v >