Слабость и головная боль — это только начало: что будет, если отказаться от сахара

< d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k I m a g e _ C B D e q m o b i l e W i d e _ f e f J j " > < s p a n c l a s s = " a n c h o r _ C B D e q " n a m e = " a r t i c l e - b l o c k - i m a g e - 1 8 3 9 9 9 3 0 " > < / s p a n > < d i v c l a s s = " u i B a s e I m a g e _ C 2 a f x c l i c k a b l e _ C 2 a f x w i t h I m a g e C a p t i o n _ C 2 a f x " > < f i g u r e c l a s s = " m - 0 " i t e m t y p e = " h t t p s : / / s c h e m a . o r g / I m a g e O b j e c t " i t e m s c o p e = " " > < l i n k i t e m p r o p = " c o n t e n t U r l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 c / b a / 9 5 / 4 c b a 9 5 b 8 d 8 c 7 7 5 f 0 e c 0 f 2 7 9 5 a f 9 6 1 9 6 3 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ e f a d 1 1 0 1 e 5 0 6 6 6 a 2 e 0 e c 2 9 3 a 1 1 1 a 1 e 3 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x z z p U H D X O _ 4 9 8 5 2 1 6 9 5 9 2 3 5 3 5 3 6 5 2 . j p g . w e b p " > < l i n k i t e m p r o p = " t h u m b n a i l " h r e f = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 c / b a / 9 5 / 4 c b a 9 5 b 8 d 8 c 7 7 5 f 0 e c 0 f 2 7 9 5 a f 9 6 1 9 6 3 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ e f a d 1 1 0 1 e 5 0 6 6 6 a 2 e 0 e c 2 9 3 a 1 1 1 a 1 e 3 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x z z p U H D X O _ 4 9 8 5 2 1 6 9 5 9 2 3 5 3 5 3 6 5 2 . j p g . w e b p " > < m e t a i t e m p r o p = " w i d t h " c o n t e n t = " 6 5 6 " > < m e t a i t e m p r o p = " h e i g h t " c o n t e n t = " 4 3 8 " > < d i v c l a s s = " w r a p p e r _ C 2 a f x f i l l e d _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 1 0 0 % ; h e i g h t : a u t o ; " > < d i v c l a s s = " r e s p o n s i v e C o n t a i n e r _ C 2 a f x " s t y l e = " w i d t h : 6 5 6 p x ; m a r g i n : 0 a u t o ; m a x - w i d t h : 1 0 0 % ; " > < d i v c l a s s = " u i S i m p l e I m a g e _ n Z V r b l o a d e d _ n Z V r b r e s p o n s i v e _ n Z V r b " s t y l e = " p a d d i n g - b o t t o m : 6 6 . 7 7 % ; " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ n Z V r b " > < s p a n >

< / s p a n > < d i v c l a s s = " i m a g e W r a p p e r _ n Z V r b " > < i m g s r c = " d a t a : i m a g e / s v g + x m l , % 3 c s v g % 2 0 x m l n s = ' h t t p : / / w w w . w 3 . o r g / 2 0 0 0 / s v g ' % 2 0 v i e w B o x = ' 0 % 2 0 0 % 2 0 4 8 % 2 0 4 8 ' % 2 0 f i l l = ' % 2 3 f f f ' % 3 e % 3 c p a t h % 2 0 d = ' M 1 6 . 9 6 9 % 2 0 2 7 l - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 H 3 7 . 9 7 l - 9 - 1 2 - 6 . 9 3 8 % 2 0 9 - 5 . 0 6 2 - 6 z M 4 2 % 2 0 3 7 . 9 6 9 c 0 % 2 0 1 . 0 6 2 - . 4 0 6 % 2 0 2 - 1 . 2 1 9 % 2 0 2 . 8 1 2 - . 8 1 2 . 8 1 3 - 1 . 7 5 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 H 1 0 . 0 3 c - 1 . 0 6 2 % 2 0 0 - 2 - . 4 0 6 - 2 . 8 1 2 - 1 . 2 1 9 C 6 . 4 0 6 % 2 0 3 9 . 9 7 % 2 0 6 % 2 0 3 9 . 0 3 1 % 2 0 6 % 2 0 3 7 . 9 7 V 1 0 . 0 3 c 0 - 1 . 0 6 2 . 4 0 6 - 2 % 2 0 1 . 2 1 9 - 2 . 8 1 2 C 8 . 0 3 % 2 0 6 . 4 0 6 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 6 % 2 0 1 0 . 0 3 % 2 0 6 H 3 7 . 9 7 c 1 . 0 6 2 % 2 0 0 % 2 0 2 % 2 0 . 4 0 6 % 2 0 2 . 8 1 2 % 2 0 1 . 2 1 9 C 4 1 . 5 9 4 % 2 0 8 . 0 3 % 2 0 4 2 % 2 0 8 . 9 6 9 % 2 0 4 2 % 2 0 1 0 . 0 3 V 3 7 . 9 7 z ' / % 3 e % 3 c / s v g % 3 e " c l a s s = " s t u b _ n Z V r b " a l t = " " > < p i c t u r e > < s o u r c e m e d i a = " ( m a x - w i d t h : 6 5 6 p x ) " s r c s e t = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 c / b a / 9 5 / 4 c b a 9 5 b 8 d 8 c 7 7 5 f 0 e c 0 f 2 7 9 5 a f 9 6 1 9 6 3 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ e f a d 1 1 0 1 e 5 0 6 6 6 a 2 e 0 e c 2 9 3 a 1 1 1 a 1 e 3 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x z z p U H D X O _ 4 9 8 5 2 1 6 9 5 9 2 3 5 3 5 3 6 5 2 . j p g . w e b p 1 x , h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 c / b a / 9 5 / 4 c b a 9 5 b 8 d 8 c 7 7 5 f 0 e c 0 f 2 7 9 5 a f 9 6 1 9 6 3 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ e f a d 1 1 0 1 e 5 0 6 6 6 a 2 e 0 e c 2 9 3 a 1 1 1 a 1 e 3 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x z z p U H D X O _ 4 9 8 5 2 1 6 9 5 9 2 3 5 3 5 3 6 5 2 . j p g 1 x " > < i m g c l a s s = " i m a g e _ n Z V r b " a l t = " " w i d t h = " 6 5 6 " h e i g h t = " 4 3 8 " s r c = " h t t p s : / / n 1 s 1 . h s m e d i a . r u / 4 c / b a / 9 5 / 4 c b a 9 5 b 8 d 8 c 7 7 5 f 0 e c 0 f 2 7 9 5 a f 9 6 1 9 6 3 / 6 5 6 x 4 3 8 _ 1 _ e f a d 1 1 0 1 e 5 0 6 6 6 a 2 e 0 e c 2 9 3 a 1 1 1 a 1 e 3 9 @ 6 5 6 x 4 3 8 _ 0 x z z p U H D X O _ 4 9 8 5 2 1 6 9 5 9 2 3 5 3 5 3 6 5 2 . j p g . w e b p " l o a d i n g = " e a g e r " f e t c h p r i o r i t y = " h i g h " s t y l e = " " > < / s o u r c e > < / p i c t u r e > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < f i g c a p t i o n c l a s s = " u i I m a g e C a p t i o n _ d d a T y h a s S h a r e _ d d a T y " s t y l e = " " d a t a - i m a g e - c a p t i o n = " " i t e m p r o p = " d e s c r i p t i o n " i m a g e - i d = " 1 8 3 9 9 9 3 0 " > < d i v c l a s s = " i n n e r _ d d a T y " > < d i v c l a s s = " u i C a p t i o n D e s c r i p t i o n _ x g f p 2 t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 c - t e x t d e s c r i p t i o n _ d d a T y c - t e x t " > О т к а з а т ь с я о т с а х а р а — е щ е в р е д н е е , ч е м е с т ь е г о л о ж к а м и < / d i v > < s p a n c l a s s = " o r i g i n _ d d a T y t e x t - s t y l e - b o d y - c a p t i o n - 2 d - f l e x " > < p i t e m p r o p = " a u t h o r " i t e m t y p e = " h t t p : / / s c h e m a . o r g / P e r s o n " c l a s s = " a u t h o r _ d d a T y " > И с т о ч н и к : Д а р ь я С е л е н с к а я / Г о р о д с к и е п о р т а л ы < / p > < / s p a n > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / f i g c a p t i o n > < / f i g u r e > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > О т о м , ч т о с а х а р — э т о б е л ы й я д , н е п е р е с т а ю т н а п о м и н а т ь н а м в р а ч и и д и е т о л о г и . С л а д к о е ж е к д а в н о п у г а ю т о ж и р е н и е м , р и с к о м д и а б е т а , п р о б л е м а м и с к о ж е й и т а к д а л е е . Н о е с л и п о с т а р а т ь с я п о л н о с т ь ю о т к а з а т ь с я о т с а х а р а , т о п о с л е д с т в и я о к а ж у т с я е щ е х у ж е . < / p > < / d i v > < o l c l a s s = " c a r d s L i s t _ 2 E 4 V n p - 4 m b - 2 " > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 1 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > П о ч е м у с а х а р в р е д е н < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 2 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > С к о л ь к о м о ж н о е с т ь с а х а р а , ч т о б ы о с т а в а т ь с я з д о р о в ы м < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 3 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > М о ж н о л и п о л н о с т ь ю о т к а з а т ь с я о т с а х а р а < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 4 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > Ч т о б у д е т , е с л и о т к а з а т ь с я о т с а х а р а < / s p a n > < / a > < / l i > < l i c l a s s = " i t e m _ 2 E 4 V n p l - 6 " > < a h r e f = " # c a r d _ 5 " c l a s s = " u i L i n k _ 3 b x P 6 t e x t - s t y l e - u i - c a p t i o n - 4 c - t e x t - l i n k - s e c o n d a r y h o v e r _ 3 b x P 6 " > < s p a n > О п р о с < / s p a n > < / a > < / l i > < / o l > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 1 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 1 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > П о ч е м у с а х а р в р е д е н < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Е с л и в ы д у м а е т е , ч т о и з – з а с а х а р а у ч е л о в е к а т о л ь к о п о я в л я ю т с я л и ш н и е к и л о г р а м м ы н а б о к а х , т о э т о н е т а к . В р а ч и п р е д у п р е ж д а ю т , ч т о л и ш н и й в е с — э т о с а м о е б е з о б и д н о е , к ч е м у п р и в е д е т з л о у п о т р е б л е н и е с л а д к и м . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — И з б ы т о ч н о е у п о т р е б л е н и е с а х а р а п р и в о д и т к о ж и р е н и ю , н а р у ш е н и ю у г л е в о д н о г о о б м е н а , у в е л и ч и в а е т р и с к р а з в и т и я с а х а р н о г о д и а б е т а 2 – г о т и п а , с е р д е ч н о – с о с у д и с т ы х з а б о л е в а н и й . Б о л ь ш о е к о л и ч е с т в о с л а д к о г о и н е д о с т а т о ч н о т щ а т е л ь н а я г и г и е н а п о л о с т и р т а у х у д ш а ю т с о с т о я н и е з у б о в , — п р е д у п р е д и л а в р а ч – г а с т р о э н т е р о л о г Е к а т е р и н а К а ш у х . — К р о м е т о г о , и з б ы т о к с а х а р а р а з р у ш а е т к о л л а г е н , н е о б х о д и м ы й д л я н о р м а л ь н о г о с о с т о я н и я к о ж и и с в я з о к , ч т о м о ж е т п р и в е с т и к р а н н и м м о р щ и н а м и н а р у ш е н и ю р а б о т ы с у с т а в о в . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 i s H i g h l i g h t e d _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Е к а т е р и н а К а ш у х — в р а ч – г а с т р о э н т е р о л о г , к а н д и д а т м е д и ц и н с к и х н а у к , э к с п е р т л а б о р а т о р и и « Г е м о т е с т » . Ч л е н н а у ч н о г о о б щ е с т в а п о с о д е й с т в и ю к л и н и ч е с к о м у и з у ч е н и ю м и к р о б и о м а ч е л о в е к а . < / p > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 2 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 2 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > С к о л ь к о м о ж н о е с т ь с а х а р а , ч т о б ы о с т а в а т ь с я з д о р о в ы м < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > В р а ч и и у ч е н ы е п о д с ч и т а л и , ч т о в и д е а л е с а х а р д о л ж е н с о с т а в л я т ь 5 – 1 0 % о т в с е х к а л о р и й , к о т о р ы е в ы п о л у ч а е т е в д е н ь , — э т о п р и б л и з и т е л ь н о 2 5 г р а м м о в , и л и ш е с т ь ч а й н ы х л о ж е к . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — С р е д н и й р о с с и я н и н , п о д а н н ы м Р о с п о т р е б н а д з о р а , у п о т р е б л я е т ч у т ь б о л ь ш е 1 0 0 г р а м м о в с а х а р а в д е н ь — т о е с т ь в 4 р а з а б о л ь ш е р е к о м е н д у е м о й н о р м ы , — з а я в и л а Е к а т е р и н а К а ш у х . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Ч т о б ы н е п р е в ы ш а т ь н о р м у и о с т а в а т ь с я з д о р о в ы м , в р а ч и с о в е т у ю т в ы б и р а т ь п р о д у к т ы с н а т у р а л ь н ы м с а х а р о м и в м е с т о к о н ф е т и ш о к о л а д а п о к у п а т ь ф р у к т ы и л и м е д , а т а к ж е ч и т а т ь с о с т а в п р о д у к т о в и в ы б и р а т ь т е , в к о т о р ы х с а х а р н а х о д и т с я н а п о с л е д н и х м е с т а х и л и в о о б щ е о т с у т с т в у е т . < b r > < / p > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < s p a n > < / s p a n > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 3 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 3 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > М о ж н о л и п о л н о с т ь ю о т к а з а т ь с я о т с а х а р а < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > П р е ж д е в с е г о , н е с т о и т з а б ы в а т ь , ч т о с а х а р а д е л я т с я н а д в а в и д а . П е р в ы й — < m a r k > д о б а в л е н н ы й с а х а р < / m a r k > . Т о т с а м ы й , ч т о е щ е в о в р е м я п р и г о т о в л е н и я п о п а д а е т в п р о д у к т ы и н а п и т к и — г а з и р о в к у , к о н ф е т ы , к о н с е р в ы и д р у г и е . В т о р о й в и д с а х а р а — < m a r k > н а т у р а л ь н ы й < / m a r k > . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — Н а т у р а л ь н ы й с а х а р — э т о е с т е с т в е н н о с о д е р ж а щ и е с я с а х а р а , к о т о р ы е п р и с у т с т в у ю т в о ф р у к т а х , о в о щ а х , з л а к о в ы х к у л ь т у р а х и м о л о ч н ы х п р о д у к т а х , — о т м е т и л а в р а ч – э н д о к р и н о л о г А н а с т а с и я О с т а п е н к о . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 i s H i g h l i g h t e d _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > А н а с т а с и я О с т а п е н к о — в р а ч – э н д о к р и н о л о г , о к о н ч и л а С а м а р с к и й г о с у д а р с т в е н н ы й м е д и ц и н с к и й у н и в е р с и т е т п о с п е ц и а л и з а ц и и « л е ч е б н о е д е л о » и « э н д о к р и н о л о г и я » , э к с п е р т « И Н В И Т Р О – П р и в о л ж ь е » . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — Н у ж н о п о м н и т ь , ч т о с а х а р в с в о е м с о с т а в е с о д е р ж а т п р и м е р н о д в е т р е т и п и щ е в ы х п р о д у к т о в г л у б о к о й п е р е р а б о т к и : к о н д и т е р с к и е и з д е л и я , с о у с ы , н а п и т к и , п о л у ф а б р и к а т ы , к о н с е р в ы . В с т о л о в о й л о ж к е к е т ч у п а — ч у т ь м е н ь ш е ч а й н о й л о ж к и с а х а р а , а в б а н к е с л а д к о й г а з и р о в к и — 1 0 ч а й н ы х л о ж е к , — п о д ч е р к н у л а Е к а т е р и н а К а ш у х . < b r > < / p > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 4 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 4 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > Ч т о б у д е т , е с л и о т к а з а т ь с я о т с а х а р а < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Е с л и в к р а т ц е — в а м б у д е т о ч е н ь п л о х о . Д е л о в т о м , ч т о н а с а х а р е н а ш о р г а н и з м б у к в а л ь н о р а б о т а е т к а к н а б е н з и н е . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > — С а х а р — у г л е в о д , к о т о р ы й п р и п о п а д а н и и в о р г а н и з м р а с п а д а е т с я н а ф р у к т о з у и г л ю к о з у , г л а в н ы й и с т о ч н и к э н е р г и и . О б о й т и с ь б е з г л ю к о з ы ч е л о в е к н е м о ж е т , — з а я в и л а Е к а т е р и н а К а ш у х . < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > Е с л и в ы р е з к о п е р е с т а н е т е е с т ь в с е п р о д у к т ы , с о д е р ж а щ и е с а х а р , т о у ж е в п е р в ы е д н и п о ч у в с т в у е т е с е б я п л о х о : в н а ч а л е в ы б у д е т е о щ у щ а т ь с л а б о с т ь и г о л о в н у ю б о л ь , а т а к ж е с т а н е т е б о л е е р а з д р а ж и т е л ь н ы м . < b r > < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t b l o c k _ f e f J j " > < p > З а т е м п о с т е п е н н о о р г а н и з м н а ч н е т д а в а т ь с б о и — в а м с т а н е т т р у д н е е к о н ц е н т р и р о в а т ь в н и м а н и е и в ы п о л н я т ь ф и з и ч е с к у ю р а б о т у . В и т о г е б е з г л ю к о з ы в ы н а ч н е т е т е р я т ь с о з н а н и е , а т а к ж е н а с т у п и т с и л ь н о е и с т о щ е н и е и н а р у ш е н и е р а б о т ы п и щ е в а р и т е л ь н о й с и с т е м ы . < / p > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " c a r d _ f F 8 n 2 p - 4 m b - 2 " > < a n a m e = " c a r d _ 5 " c l a s s = " a n c h o r _ f F 8 n 2 " > < / a > < s p a n c l a s s = " n u m b e r _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 5 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c " > 5 < / s p a n > < h 2 c l a s s = " t i t l e _ f F 8 n 2 t e x t - s t y l e - t i t l e - 2 d - f l e x a l i g n - i t e m s - c j u s t i f y - c o n t e n t - c m t - 0 m b - 6 " > О п р о с < / h 2 > < d i v i d = " a r t i c l e B o d y " c l a s s = " a r t i c l e C o n t e n t _ f e f J j " i t e m p r o p = " a r t i c l e B o d y " > < d i v c l a s s = " p o l l s F e a t u r e b l o c k _ f e f J j " > < d i v > < d i v c l a s s = " a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t _ v d g B e b a c k g r o u n d _ v d g B e " > < d i v c l a s s = " h e a d e r _ v d g B e m b - 2 c - t e x t " > < p > А в ы с л е д и т е з а т е м , с к о л ь к о с а х а р а е д и т е ? < / p > < / d i v > < d i v c l a s s = " m t - 6 d - f l e x f l e x - c o l u m n g a p - 2 " > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " К о н е ч н о , с л е ж у з а к а л о р и я м и и п о ч т и н е е м с л а д к о г о " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > К о н е ч н о , с л е ж у з а к а л о р и я м и и п о ч т и н е е м с л а д к о г о < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " С т а р а ю с ь н е е с т ь с л и ш к о м м н о г о в р е д н о й е д ы , н о н е с и л ь н о с е б я о г р а н и ч и в а ю " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > С т а р а ю с ь н е е с т ь с л и ш к о м м н о г о в р е д н о й е д ы , н о н е с и л ь н о с е б я о г р а н и ч и в а ю < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - s b a r t i c l e B l o c k P o l l T e x t V a r i a n t _ T e T h e c l i c k a b l e _ T e T h e " i s - r e s u l t s - h i d d e n = " f a l s e " > < d i v c l a s s = " s e l e c t o r _ T e T h e " > < b u t t o n c l a s s = " v o t e C h e c k _ I O K V E s i z e - 6 d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c a l i g n - i t e m s - c b l a n k _ I O K V E c h e c k _ T e T h e " t i t l e = " Е м ч т о х о ч у и б у д ь ч т о б у д е т " > < s p a n c l a s s = " e l l i p s e _ I O K V E s h a p e _ I O K V E " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < d i v c l a s s = " i n f o _ T e T h e " > < s p a n c l a s s = " t e x t - s t y l e - b o d y - 1 t e x t _ T e T h e " > Е м ч т о х о ч у и б у д ь ч т о б у д е т < / s p a n > < d i v c l a s s = " p r o g r e s s _ T e T h e " s t y l e = " w i d t h : 0 % ; " > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s t a t i s t i c _ T e T h e d - f l e x f l e x - c o l u m n " > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ f F 8 n 2 m t - 4 " > < d i v c l a s s = " s h a r i n g _ k s v E Q n o t F i x e d _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " t o o l t i p _ C J j y i d r o p D o w n B l o c k _ k s v E Q " > < d i v c l a s s = " l i s t _ s b s e 5 " > < u l c l a s s = " d - f l e x j u s t i f y - c o n t e n t - c g a p - 3 " > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - l i n k _ 2 4 - 0 b 9 9 c c " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - v k _ 2 4 - e d a 6 5 6 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t w i t t e r _ 2 4 - 7 4 e 7 b e " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - o k _ 2 4 - 5 c 2 6 7 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - t e l e g r a m _ 2 4 - 7 1 b 9 3 b " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < l i > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ 2 K g 3 8 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - w a _ 2 4 - c 0 a 6 d 7 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / l i > < / u l > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " d i s a b l e d c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v s e c o n d a r y _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b u t t o n _ s b s e 5 " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < b u t t o n t y p e = " b u t t o n " t i t l e = " В ы б р а т ь с о ц с е т ь д л я ш а р и н г а " c l a s s = " t e x t - s t y l e - u i - b o d y - b o l d u i B u t t o n _ A S F K v l i n k _ A S F K v m e d i u m _ A S F K v n o C o n t e n t _ A S F K v b t n _ k s v E Q s h a r i n g B t n D i s a b l e d _ k s v E Q " s t y l e = " " > < s v g w i d t h = " 2 4 " h e i g h t = " 2 4 " c l a s s = " s i z e - 6 c - t e x t " > < u s e x l i n k : h r e f = " / s v g / s p r i t e - d 4 3 c 2 8 . s v g # i c o n - s h a r e _ 2 4 - 5 8 b 4 4 8 " > < / u s e > < / s v g > < s p a n c l a s s = " c o n t e n t _ A S F K v " > < / s p a n > < / b u t t o n > < / d i v > < / d i v > < / d i v > < d i v c l a s s = " u i A r t i c l e B l o c k T e x t _ g 8 3 x 5 t e x t - s t y l e - b o d y - 1 c - t e x t m t - 8 " > < p > < / p > < / d i v > < / d i v >