The Latest

«Тело скажет спасибо, если выбросите»: диетолог назвала популярные и самые вредные «мусорные» продукты

22 января, 2024
1 minute read
Total
0
Shares
0
0
0

Диетолог рассказала, какие продукты лучше исключить из рациона

Поделиться

Диетолог из Ярославля Татьяна Селезнева назвала нашим коллегам из 76.RU продукты, которые считаются «мусором» для организма. Многие почти каждый день что-то употребляют в пищу из этого списка, половина из этих продуктов точно есть на вашей кухне.

— Споров много, что полезно есть, а что нет. Мое мнение как эксперта по питанию: самое важное, если хотите сохранить стройность и здоровье, это не переедать! Мне, например, не всё равно, каким топливом я заправляю свою машину. Так и с телом: к выбору продуктов отношусь придирчиво, — объяснила диетолог.

В списке самых вредных продуктов, которые есть в рационе у каждого, — рафинированный сахар в чистом виде, соевый соус и полуфабрикаты. Как объясняет диетолог, перечисленные продукты мешают сохранению стройности и здорового организма.

К «мусорным» продуктам диетолог также отнесла колбасы и сосиски, любой фастфуд, дрожжевые изделия. Подробный список в нашей карточке.

Диетолог назвала <nobr class="_">топ-10</nobr> вредных вкусностей’ title=’Диетолог назвала <nobr class="_">топ-10</nobr> вредных вкусностей’ data-vox=”https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/72001afd70e4a4040fbcbb95d6d26cf30961dc29_640_480.jpg” itemprop=”contentUrl” class=”_06Zgu”></source></source></source></source></source></source></source></source></picture></div><figcaption class="No+sF"> <p class="BDPZt _1Gdrr vFRhq"><span itemprop="caption">Диетолог назвала <nobr class="_">топ-10</nobr> вредных вкусностей</span></p> <div class="_09wK1"> <p itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person" class="_2O7On _1Gdrr Cgbgl">Фото: <span itemprop="name">Дмитрий Гладышев / Городские порталы</span></p> <div class="NHXuY"> <div class="hb5At lN3D2 _33rXE"> <p class="NeIdg"><svg fill="#77808c" width="20" height="15" viewbox="0 0 20 14" stroke-width="1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.6667 11.375L20 5.616L11.6667 0V2.47162C11.6667 2.47162 1.985 4.57031 0 13C4.22667 8.58731 11.6667 8.76038 11.6667 8.76038V11.375Z" transform="translate(0 0.794128)"></path></svg>Поделиться</p> <div class="Wbp18 TFGz0 _0m48j"> <ul class="jp0zF" style="width:212px;"> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-vk" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-vk"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-twitter" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-twitter"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-ok" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-ok"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-telegram" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-telegram"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:0px;"><button data-test="btn-share-wa" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-wa"></use></svg></button></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </figcaption></figure> <div class="qQq9J"> <div> <p>Взамен Татьяна Селезнева предлагает ввести в рацион рыбу, сливочное масло, нут, греческий йогурт, яблоки и бруснику, а также брюссельскую капусту и финики.</p> </div> </div> <div data-status="" data-placement="inline-1" class="Myw1Z iaZSL PDM4p ljQr4 Bgux0 XmulL" style="min-height:300px;max-height:300px;--creative-height:300px;"><lazyhydrate ssronly="true"></p> <div> <div id="inline-1_m"></div> </p></div> <p></lazyhydrate></div> <figure itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/ImageObject" class="J7DNv I1v1s veu9i"> <div data-hyb-ssp-in-image-overlay="61655fcc4d506e9b8428cf5b" class="iqVqR"><picture class="sDd50"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_599.jpg.webp-portal" media="(max-width: 599px)" type="image/webp"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_599.jpg" media="(max-width: 599px)"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_844.jpg.webp-portal" media="(min-width: 600px, max-width: 899px)" type="image/webp"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_844.jpg" media="(min-width: 600px, max-width: 899px)"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_960.jpg.webp-portal" media="(min-width: 900px, max-width: 1279px)" type="image/webp"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_960.jpg" media="(min-width: 900px, max-width: 1279px)"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_727.jpg.webp-portal" media="(min-width: 1280px)" type="image/webp"><source srcset="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_727.jpg" media="(min-width: 1280px)"><img decoding="async" src="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_1000.jpg" alt="И советует ввести в рацион сухофрукты, овощи и рыбу" title="И советует ввести в рацион сухофрукты, овощи и рыбу" data-vox="https://cdn.iportal.ru/preview/news/articles/2c97343cd704c9db1998ae11568c02fc0aa3fc51_640_480.jpg" itemprop="contentUrl" class="_06Zgu"></source></source></source></source></source></source></source></source></picture></div><figcaption class="No+sF"> <p class="BDPZt _1Gdrr vFRhq"><span itemprop="caption">И советует ввести в рацион сухофрукты, овощи и рыбу</span></p> <div class="_09wK1"> <p itemprop="author" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/Person" class="_2O7On _1Gdrr Cgbgl">Фото: <span itemprop="name">Дмитрий Гладышев / Городские порталы</span></p> <div class="NHXuY"> <div class="hb5At lN3D2 _33rXE"> <p class="NeIdg"><svg fill="#77808c" width="20" height="15" viewbox="0 0 20 14" stroke-width="1" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M11.6667 11.375L20 5.616L11.6667 0V2.47162C11.6667 2.47162 1.985 4.57031 0 13C4.22667 8.58731 11.6667 8.76038 11.6667 8.76038V11.375Z" transform="translate(0 0.794128)"></path></svg>Поделиться</p> <div class="Wbp18 TFGz0 _0m48j"> <ul class="jp0zF" style="width:212px;"> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-vk" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-vk"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-twitter" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-twitter"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-ok" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-ok"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:8px;"><button data-test="btn-share-telegram" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-telegram"></use></svg></button></li> <li style="margin-right:0px;"><button data-test="btn-share-wa" class="rKAyr _2RrhH" style="width:36px;height:36px;"><svg width="16" height="17"><use xlink:href="/dist/legacy/svg-sprites/jtn-social.7928e29f4a1e8b8df4fd2d2ee7f26713.svg#jtn-social-wa"></use></svg></button></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </figcaption></figure> <section class="kuNJf onisd"> <div class="LZavh"></div> <div class="woYlO"></div> <div class="MJvlG"></div> <div class="sD83f"></div> </section> <div class="qQq9J"> <div> <p>— Некоторые в погоне за стройностью в определенный момент «начинают новую жизнь» и отказываются от всех сладостей. Ничем хорошим это не заканчивается — рано или поздно происходит срыв. Поэтому мой призыв — не отказывайте себе, а просто научитесь управлять своим питанием. Всё можно, только в меру, — добавила диетолог.</p> </div> </div> <div data-status="" data-placement="inline-2" class="Myw1Z iaZSL PDM4p ljQr4 Bgux0 XmulL" style="min-height:300px;max-height:300px;--creative-height:300px;"><lazyhydrate ssronly="true"></p> <div> <div id="inline-2_m"></div> </p></div> <p></lazyhydrate></div> <div class="qQq9J"> <div> <p>Ранее мы также рассказывали, с чем можно есть творог и <a href="https://76.ru/text/health/2023/10/09/72785114/" class="_ io-leave-page" target="_blank" rel="noopener">почему нельзя</a> с сахаром. Онколог объяснил, почему не нужно пить <a href="https://76.ru/text/health/2024/01/07/73074770/" class="_ io-leave-page" target="_blank" rel="noopener">чай в пакетиках</a>.</p> </div> </div> <div data-status="" data-placement="inread-2" class="Myw1Z V8MR1 POHrm Bgux0 XmulL" style="min-height:400px;max-height:400px;--creative-height:400px;"><lazyhydrate ssronly="true"></p> <div> <div id="inread-2_d"></div> </p></div> <p></lazyhydrate></div> </div> </div> <div class="cs-entry__after-share-buttons"> <div class="pk-share-buttons-wrap pk-share-buttons-layout-default pk-share-buttons-scheme-bold-bg pk-share-buttons-has-counts pk-share-buttons-has-total-counts pk-share-buttons-after-post pk-share-buttons-mode-php pk-share-buttons-mode-rest" data-post-id="49747" data-share-url="https://ufa2.ru/2024/01/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b1%d0%be-%d0%b5%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%81%d0%b8%d1%82%d0%b5/" > <div class="pk-share-buttons-total pk-share-buttons-total-no-count"> <div class="pk-share-buttons-title pk-font-primary">Total</div> <div class="pk-share-buttons-count pk-font-heading">0</div> <div class="pk-share-buttons-label pk-font-secondary">Shares</div> </div> <div class="pk-share-buttons-items"> <div class="pk-share-buttons-item pk-share-buttons-whatsapp pk-share-buttons-no-count" data-id="whatsapp"> <a href="whatsapp://send?text=https://ufa2.ru/2024/01/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b1%d0%be-%d0%b5%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%81%d0%b8%d1%82%d0%b5/" class="pk-share-buttons-link" target="_blank"> <i class="pk-share-buttons-icon pk-icon pk-icon-whatsapp"></i> <span class="pk-share-buttons-label pk-font-primary">Share</span> <span class="pk-share-buttons-count pk-font-secondary">0</span> </a> </div> <div class="pk-share-buttons-item pk-share-buttons-vkontakte pk-share-buttons-no-count" data-id="vkontakte"> <a href="https://vk.com/share.php?url=https://ufa2.ru/2024/01/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b1%d0%be-%d0%b5%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%81%d0%b8%d1%82%d0%b5/" class="pk-share-buttons-link" target="_blank"> <i class="pk-share-buttons-icon pk-icon pk-icon-vkontakte"></i> <span class="pk-share-buttons-label pk-font-primary">Like</span> <span class="pk-share-buttons-count pk-font-secondary">0</span> </a> </div> </div> </div> </div> <div class="cs-entry__comments cs-entry__comments-collapse" id="comments-hidden"> <div id="respond" class="comment-respond"> <h5 class="cs-section-heading cnvs-block-section-heading is-style-cnvs-block-section-heading-default halignleft "><span class="cnvs-section-title"><span>Добавить комментарий <small><a rel="nofollow" id="cancel-comment-reply-link" href="/2024/01/%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%be-%d1%81%d0%ba%d0%b0%d0%b6%d0%b5%d1%82-%d1%81%d0%bf%d0%b0%d1%81%d0%b8%d0%b1%d0%be-%d0%b5%d1%81%d0%bb%d0%b8-%d0%b2%d1%8b%d0%b1%d1%80%d0%be%d1%81%d0%b8%d1%82%d0%b5/#respond" style="display:none;">Отменить ответ</a></small></span></span></h5><form action="https://ufa2.ru/wp-comments-post.php" method="post" id="commentform" class="comment-form" novalidate><p class="comment-notes"><span id="email-notes">Ваш адрес email не будет опубликован.</span> <span class="required-field-message">Обязательные поля помечены <span class="required">*</span></span></p><p class="comment-form-comment"><label for="comment">Комментарий <span class="required">*</span></label> <textarea id="comment" name="comment" cols="45" rows="8" maxlength="65525" required></textarea></p><p class="comment-form-author"><label for="author">Имя <span class="required">*</span></label> <input id="author" name="author" type="text" value="" size="30" maxlength="245" autocomplete="name" required /></p> <p class="comment-form-email"><label for="email">Email <span class="required">*</span></label> <input id="email" name="email" type="email" value="" size="30" maxlength="100" aria-describedby="email-notes" autocomplete="email" required /></p> <p class="comment-form-url"><label for="url">Сайт</label> <input id="url" name="url" type="url" value="" size="30" maxlength="200" autocomplete="url" /></p> <p class="comment-form-cookies-consent"><input id="wp-comment-cookies-consent" name="wp-comment-cookies-consent" type="checkbox" value="yes" /> <label for="wp-comment-cookies-consent">Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.</label></p> <p class="form-submit"><input name="submit" type="submit" id="submit" class="submit" value="Отправить комментарий" /> <input type=

Related Posts